前列腺囊肿的日常预防细节？前列腺囊肿的出现严重危害着男性的身体健康，同时也让他们的心理受到了严重打击，近年来，前列腺囊肿不仅多病发于成年人，而且越趋于年轻化.前列腺囊肿对成年人的身体和生活影响都很大，所以做好预防是很重要的.但如何预防前列腺囊肿是很多男性都不知道的，下面给大家介绍一下.

 

    前列腺囊肿的日常预防细节？

 

    1、不要吃辛辣辛辣刺激性食物：避免导致性器官充血，减少痔疮、便秘症状，压迫前列腺，加重排尿困难.安排好一日三餐，做到平衡膳食.

 

    2、劳过度劳累会大量损耗中气，中气不足会让患者排尿无力，容易引起尿潴留.

 

    3、不久坐：久坐会让痔疮等病，使会阴部充血，导致排尿困难.多参加运动或气功锻炼等，有助于减轻症状.

 

    4、及时彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等.

 

    5、多饮水：饮水过少会引起脱水，不利于对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石.故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水.每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）.如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜.

 

    6、不憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排.

 

    7、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身.

 

    8、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳.要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉.

 

    9、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜.适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗.

 

    10、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪.

 

    11、过有规律的、负责任的性生活：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜.

 

    12、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒.

 

    13、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次.

 

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