什么食物对前列腺炎患者有好处?
2018-10-18
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什么食物对前列腺炎患者有好处?近年来,男性疾病的发病率越来越高了,据调查,前列腺炎是男性疾病中最常见的一种,也是发病率很高的疾病,给男性朋友带来的危害是很大的,所以男性朋友们一定要做好预防工作.那么,什么食物对前列腺炎患者有好处?下面,我们就来了解一下.
什么食物对前列腺炎患者有好处?
1、海鱼:肉要吃瘦的,但鱼一定要选越肥越好的深海鱼———三文鱼、金枪鱼等.这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多,可以帮助降低甘油三酯水平.挪威人每周至少吃4次三文鱼,所以很少得心血管疾病.
2、大豆:大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好,对男性的前列腺同样有益.除了大豆外,豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不错的选择.
3、香蕉:含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”,对于心脏、神经系统都有好处,还有降低血压的作用.香蕉还含有丰富的维生素B6,可以提高免疫系统的“工作效率”,促进血红细胞的形成.早餐和锻炼间歇,来根香蕉很不错.
4、黄绿色蔬菜:青椒、南瓜、胡萝卜等蔬菜之所以呈黄绿色,是因为里面富含胡萝卜素,可以帮助修复皮肤细胞.对于在“面子工程”上不拘小节的男性来说,这也不失为一种由内养外的好办法.
5、鹰嘴豆:这种坚果含有大量的镁,以及男性必不可少的硒,可以保护前列腺免受伤害,还有降低胆固醇和防止血栓的作用.
6、谷物:麦片、糙米都不错,谷物里的纤维不产生热量,还能帮助消化、保护肠胃.
7、植物甾醇强化食品:这种物质对心血管有卓越的保护作用,存在于所有的蔬菜、水果中.现在,制造商们还开始把它添加到果汁、酸奶、巧克力等食品中,让你随时都能获益.
8、牡蛎:这种“爱的食物”的确有奇效.只要每天吃两个,就可以获得男性一天所需的抗氧化剂———锌,帮助保护前列腺和修复受损的细胞.除牡蛎外,其他贝壳类食物也是锌的好来源.
9、樱桃:别小看那一粒粒樱桃,里面装满了对人体有益的抗氧化剂,可以为你提供全天候的营养.有条件的话,确保自己每天都能吃上这种水果.
10、花菜:十字花科蔬菜(花菜、西兰花、花椰菜等)一直是蔬菜中的健康典范.花菜含有丰富的维生素C,可以让你在工作时保持清醒的头脑;其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛.
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