预防早泄的方法有哪些？早泄是男人们最为惧怕的一个词语，一旦男人被诊断为早泄，不仅会搞得他们自己灰头土面，也容易使家庭发生裂变.因此，我们日常生活中要积极的做好预防工作，避免早泄的发生.那么，预防早泄的方法有哪些呢？接下来，我们就来了解一下.

 

    预防早泄的方法有哪些？

 

    1、吃富锌食物

 

    我们都知道，男性精液中含有较高浓度的锌，锌是保障男性性功能强健的重要元素之一，我们在平时的饮食中，注意多吃含锌食物，比如动物的瘦肉、肝脏、蛋类等，坚果中的花生、核桃也是富锌食物；而水果中尤以苹果含锌量高.多吃这类含锌量丰富的食物，每天吃1~2个苹果，有利于预防男性早泄问题.

 

    2、穿纯棉内裤

 

    男性睾丸需要低温环境来保持良好的生殖能力，纯棉内裤透气性强，纯棉开洞内裤可以使男性阴部与外界保持空气流通，有利于阴囊的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，保持心情愉悦的同时，可增强性供能，预防早泄.

 

    3、不频繁的过性生活

 

    如果姿情纵欲，不知节制，长期生殖器充血，会引起性功能下降，易引起前列腺，前列腺肥大，阳萎，早泄，不射精等毛病.

 

    4、不要过早的过性生活

 

    男性如果过早的过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳萎，腰酸，易衰老等.

 

    5、不要不体检

 

    由于引发早泄的疾病可为多种，故体检的目的就在于对原发病的早期发现.因此，男性最好养成定期体检的习惯.

 

    6、加强体育锻炼

 

    都市男性生活压力大，每天需要不断地应酬和疲惫的身体让他们没有太多时间和精力进行体育锻炼，但是要保持男性的活力，坚持锻炼却是必不可少的一环，日常生活中有计划的尽兴体育锻炼，不仅可以使男性有健康的体魄，旺盛的精力，而且可以增加全身的含氧量，促进睾丸酮的分泌，为生殖组织积蓄足够的能量，运动是健康的男性良药，我们不能忽视.

 

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