预防早泄5大妙招？早泄是男性性功能障碍常见一种，早泄给不少男性带来压力，有很多男性都在关注如何预防早泄.北京三甲医院医生说，任何疾病的发病都是有因可循的，但是对于早泄预防不能单从一方面入手，而是要从多方面入手，这样才能专业预防早泄现象的出现.那么如何预防早泄？下面，我们就来了解一下.

 

    预防早泄5大妙招？

 

    1、调整情绪

 

    心理因素是导致早泄的重要原因，成年男性应对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响.夫妻双方正确对待性生活，认识到偶尔一次的早些现象是正常情况，妻子要尽量理解和鼓励丈夫，避免不满情绪给丈夫造成心理压力，帮助丈夫树立自信心.

 

    2、性生活不宜过度

 

    夫妻生活过频或过于节制、频繁手淫等，都是导致出现早泄及其他性功能障碍的重要原因.适度手淫对青少年不仅无害反而有利于身体健康，故不要过频或过于节制手淫.成年男性应适度进行夫妻生活，不要沉浸于色情夫妻生活过频，一旦出现早泄及其他性功能障碍应停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，难够专业防治早泄.

 

    3、不抽烟、少喝酒

 

    长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生.国外研究者指出，导致血液循环不良而造成性功能障碍的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重.酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育.

 

    4、均衡营养

 

    在日常饮食中，应均衡膳食以避免营养缺乏而身体虚弱，辛辣食物的过多使用对身体不利.对于出现早泄现象的患者，饮食调理相当重要，可多吃狗肉、羊肉、牛肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等壮阳食物，适当多吃富含性激素和肾上腺皮质激素的动物内脏.牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等含锌元素较多的食物，山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等含精氨酸食物，都有助于提高性功能.

 

    5、加强锻炼

 

    工作压力过大、身心过度疲劳、睡眠严重不足、身体过于虚弱等，都是早泄的发病因素，生活规律、劳逸结合、经常锻炼身体都是预防早泄的重要方式.故成年男性应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡.

 

    6、谨慎用药

 

    一旦出现早泄、阳痿等性功能障碍现象，切忌擅自盲目购买壮阳药或特效药，盲目滥用壮阳剂，非但不能改善症状，反而往往导致其他疾病.若发现自身或配偶有早泄现象，应及时到正规医院进行诊断，利用先进技术诊断仪器进行精细化筛查，对症个性治疗才能专业治疗早泄.

 

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