预防乳腺增生的方法_天水协和医院

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点击：698 来源：天水协和医院　编辑日期：2013-12-07 14:03:41

预防乳腺增生的方法，乳腺增生是由内分泌紊乱而引起的疾病，乳房胀痛主要的发病特征。乳腺增生是常见的乳腺疾病，近年来发病率极高。预防乳腺增生是减少其发病的主要方法，下面让我们听听天水协和医院的医师是怎么介绍的。

　　乳腺增生发病的原因很多，一些的不良习惯也会刺激身体，造成内分泌紊乱，伤到女性乳房。只要女性注意保持良好的生活习惯，是可以预防一部分乳腺增生发病的。

　　【预防乳腺增生的方法】

　　1、好心情：因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　2、睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　3、调理月经：月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　4、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　5、妊娠、哺乳：孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

　　6、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　7、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　温馨提示：如果已经发生乳腺增生，一定要按照医嘱来治疗，积极治疗，争取早日康复。

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