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痛经怎么缓解?
2018-02-02
关键字：痛经怎么缓解?
痛经怎么缓解?痛经对女性来说是一种很痛苦的经历，但是每个月总会经历，让女性朋友们痛苦不堪，那么女性痛经怎样缓解呢?接下来有请天水协和医院的医生为您详细解答.
痛经怎么缓解?
1、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论死咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，它们会让你神经过分紧张.特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首同时还会增加经期的其他不适.因此在这个时候应该彻底避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠.
2、禁酒：还有一些女性在月经期间还非常容易出现水肿的现象，有这一现象的女性应该彻底禁止饮用酒精类的饮品，因为酒精会加重水肿的现象.如果不得不喝酒的话，最好是控制在1-2之间，再多可就不行了.
3、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位.所以在经期除了要多穿衣物之外，还可以通过一些热饮料来保暖，比如热的药草茶或热柠檬汁.
4、饮食均衡：要想改善痛经首先要有一个健康的饮食习惯，虽然说健康的饮食并不能完全的消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效.一个健康的饮食习惯包括了不吃过甜或过咸的垃圾食物，这些食物通常都是女性平时最爱吃的食物，但这些食物会在无形中偷走你的健康.
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