月经不调怎么调理?_天水协同医院

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2018-04-18

　　月经不调怎么调理?很多女性因为各种各样的因素，造成内分泌失调，而引起内分泌失调致月经不调，要怎么调理呢?接下来有请天水协和医院的医生为您详细解答.

　　月经不调怎么调理?

　　1、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干.

　　2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅.血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物.气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果.

　　3、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等.如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗.

　　4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动.个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张.

　　5、注意卫生，预防感染.注意外生殖器的卫生清洁.注意保暖，避免寒冷刺激.避免过劳.经血量多者忌食红糖.

　　6、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质.

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