帮助男性提高生育能力的方法—科学饮食，现代男子坐在办公室里很长一段时间，很少有时间运动，加上电器的辐射，让男性的体质在逐渐下降，高品质的精子比例逐渐减小，这会影响男性的生育能力。为了提高男性的生育能力需要在饮食上做到科学性才好。

　　【帮助男性提高生育能力的方法—科学饮食】

　　一、多吃绿色蔬菜和鸡蛋。

　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果更有利于精子细胞的成长。据科学研究证明：大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到较佳效果。

　　鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食，让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，会促进性激素的产生。

　　二、海鲜是很好的选择。

　　海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素，如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少，甚至阳 痿。男人每次射精中大概含有5mg锌，是每日锌摄入量的1/3，因此性生活越频繁的人，就越需要补充越多的锌。

　　三、适度饮酒和饮料。

　　男性应控制酒精和饮料的摄入，可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用，过量可导抑制中枢神经长期兴奋，进而抑制精子产生。

　　温馨提示：为了自己的生育能力着想，男性要按照以上的要求来饮食，不要吃一些伤害身体的食物。