精子成活率低怎么办？

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2018-09-12

精子成活率低怎么办？精子活力低，证明受精的时候精子游走的速度比较慢，正常情况应该是直线运动，而活力低的时候，精子可能做曲线运动，活力更差一点的精子可能只在原地爬来爬去，卵子独守空房.那么，精子成活率低怎么办呢？下面，我们就来了解一下.

精子成活率低怎么办？

1、补充锌、硒和蛋白质：蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病.

2、锻炼身体，增强体质：适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度.不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反.

3、规律作息：睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量.合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助.

4、远离烟酒：吸烟有害身体，也有害精子.据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低.

5、远离高温高热环境：高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成.因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作.

6、保持心情开朗：情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重者可导致不育.

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