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男性如何提高精子活力？
2018-09-15
关键字：男性如何提高精子活力？
男性如何提高精子活力？要想孕育优质宝宝，就要从培养优质精子开始，精子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度.那么，男性如何提高精子活力呢？下面，我们就来了解一下.
男性如何提高精子活力？
1、立即抛弃香烟.每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱.但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少.
2、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处.
3、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用.因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物.每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力.
4、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成.要避免洗热水澡.一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成.
5、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响.如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查.
6、跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈.
7、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情.
8、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低.因此，不应该长期禁欲.
9、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生.因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见.
10、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做.不要懒惰，但也不要干过重的体力活.休息和体力劳动都要适度.
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