怎么远离咽炎？进入冬季也就进入了咽炎的高发期，咽炎的是非常常见的，同时咽炎也是非常难缠的，很多人患了咽炎治疗起来都是很慢的。下面我们就让天水协和医院医师给大家具体详细说说。

      日常生活中，咽炎是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分。患了咽炎的人就会造成咳嗽、喘憋，咽喉部肿胀影响食物的吞咽等危害。所以，我们要知道该怎么远离咽炎。

     【怎么远离咽炎】

　　  1.经常开窗通风：保持空气流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治疗的有效措施。

　　  2.注意口腔卫生：多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。

　　  3.注意保暖，防治b：慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷；洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发；冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。进行b：以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。多b：这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10—15分钟，每天2—3次。

　　  4.“静坐”治疗：两手轻放于两大腿上，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。

　　  慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸。等津液满口后，再缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。

　　  5.加强锻炼：每天保证有1次散步，以提高身体抵抗力。

       健康提示：相信大家对怎么远离咽炎都有所了解了吧，那大家就赶快行动起来，避免咽炎危害到自身。