呼吸道感染其实就是我们经常所说的感冒，感冒大家都出现过吧，感冒的症状一般会有流鼻涕、头晕、咳嗽等等一些难受的症状，其实在日常生活中我们可以通过一些方法可以很好的预防感冒的发生，那么下面就请天水协和医院医师给大家介绍下如何预防呼吸道感染吧！

 

　　如何预防呼吸道感染:

 

　　1. 充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。

 

　　2. 避免接触感染源。保持室内清洁卫生，注意经常开窗换气，空气新鲜；避免到人多，空气污浊的公共场所。外出后注意清洁面部(口鼻处)和手，特别是要避免接触已患上呼吸道感染的病人。

 

　　3. 多吃水果如梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。及时补充维生素C和维生素E，它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。

 

　　4. 增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染较好的办法。如坚持有规律的合适的身体锻炼、坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。

 

　　5. 做好防寒工作，避免发病诱因。寒冷季节洗澡前要先暖热衣服，洗澡后喝杯热开水或红糖葱姜水驱除寒气；天气变化时注意增减衣服，雨天带伞，避免淋雨。

 

　　6. 不吸烟，少饮酒。烟对呼吸道危害很大，可造成支气管痉挛，纤毛上皮受损，黏液分泌亢进，并且易继发感染。长期生活在被动吸烟的环境里，会引起肺功能降低，易患呼吸系统疾病。饮酒虽然不会直接损害呼吸道，但可降低肝脏的解毒能力，降低人体的免疫力，饮酒的人常易有口臭和其他口腔疾病，影响口腔的清洁度。

 

　　7. 预防接种是防止患传染病的较有效的办法，卡介苗、白喉、百日咳、麻疹等疫苗的接种，要按期进行，在流感即将流行的季节，流感疫苗的接种也是非常必要的。

 

　　8. 其他：每天起床用双手拇指背侧上下摩擦两侧鼻翼或按揉迎香穴3～5分钟。

 

　　以上就是医师对如何预防呼吸道感染的相关介绍，希望能给大家带来帮助和了解，那么在我们以后的日常生活中一定要按照上述说说的方法去做，您肯定能预防好感冒发生的，较后祝您身体健康！