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天水女性怎样预防痛经?
2018-09-15
关键字：天水女性怎样预防痛经?
天水女性怎样预防痛经?在广大女性朋友中，有很多女性都有痛经的病史.痛经严重会影响到女性的身体健康.那么，女性怎样预防痛经呢?接下来我们一起来了解一下.
天水女性怎样预防痛经?
1、注意下体私处卫生，女性在平时一定要保持下体的清洁干爽，尤其要注意经期的卫生，要勤换卫生棉，避免经期性交或不洁性交.
2、服用止痛药，当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟~30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛.
3、练习瑜伽操，练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上.前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直.保持这姿势，直到感到不舒服为止.
4、月经来潮前3~5天内应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品.因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经.
5、加强锻炼，增强体质，避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状.
6、做运动，其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服.
以上内容就是对“天水女性怎样预防痛经?”的简单介绍,相信大家看过之后,已经有了一定的了解,希望对大家能有所帮助.如果您还有什么疑问,欢迎咨询我们的在线医师,我们会竭诚为您服务.
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