九种方法预防外痔。外痔位于齿线以下，是由痔外静脉丛曲张或肛缘皱襞皮肤发炎、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成的肿块。外痔表面盖以皮肤，可以看见，不能送入肛内，不易出血，以疼痛和有异物感为主要症状。临床常分为结缔组织外痔、静脉曲张性外痔、炎性外痔和血栓外痔。外痔有哪些方法可以预防，现在让我们一起来看一下。

 

　　九种方法预防外痔

　　1、多摄取水分及纤维：便秘是造成痔疮的最大诱因因此为防治便秘须多喝水及多吃富含纤维的食物，苹果、甜菜、巴西核果、绿花、椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、麦麸、车前子及全麦等谷类都是好的选择。

　　2、润滑肛门：一旦你增加纤维及水分的摄取量后你的粪便将变得较软也较利排出，你还可在肛门内涂些凡士林进一步促进排便顺利和减少疼痛，用棉花棒或手指沾些凡士林涂在肛门内半寸处。

　　3、洗干净：当你排便完毕你的责任尚未结束应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要。有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分，应选用无色（白色）无味的卫生纸最好在家里安装一个洁身器每次便后进行冲洗。

　　4、蹲马桶太久：每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边厕所一边看书这是极不卫生的习惯。

　　5、提重物：提重物或费力的运动就好像排便时用力过猛一样，如果你容易发生痔疮应避免过度地出力。

　　6、长时间端坐不动：不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此也应每小时至少起身活动5分钟。

　　7、温水浴：将你的臀部泡在温水中也许是一种治疗的最佳方式，温水促进患部的血液循环有助于收缩此处肿大的静脉并且能止痛。

　　8、抓挠患部：痔疮患部可能会发痒但勿用抓痒来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁使情况更糟糕。

　　9、坐在圈形的蛰枕上：这种中空式的坐垫颇适合需经常久坐的人，尤其是当你的痔疮发作时。

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