弱精症如何调理？弱精症是男性精子产出出现问题，是男性不孕不育中的一个高发症状.导致弱精症的原因有很多出现这种症状的后又该如何来调理呢？下面，我们就来了解一下.

 

    弱精症如何调理？

 

    1、饮食规律

 

    男性要注意培养科学合理的饮食习惯，保证营养均衡，挑食、偏食、暴饮暴食都是不可取的，也不可大鱼大肉，还应该多吃新鲜蔬菜、水果.又利于强健体魄，保持体内维生素水平和锌、硒等微量元素水平，维持精子质量和数量.日常生活中不好习惯的改变，做到不熬夜，不吃油炸食品，不抽烟不喝酒，不接触有毒物品等.

 

    2、定期检查

 

    男性也不应该忽视个人身体的相关检查，可以自己密切观察私处形态、外观等，一旦发现异常要及时就诊.另外隐私部位有时更容易藏污纳垢应该每天对包皮阴囊进行清洗.

 

    3、保持适当运动

 

    运动可强健体魄，也是有效的减压方式，如今生活节奏快，工作压力大，男性可每天检查锻炼身体半个小时.勤于锻炼还有利于男性性功能的提高.

 

    4、避免睾丸温度升高

 

    睾丸温度最好保持在35.5°如果温度过高就会影响到精子的产生，因此日常生活中要避免长时间骑车、穿紧身牛仔裤、长时间久坐、泡热水澡等.

 

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