无精症的预防才是关键？男性是常见的疾病之一，给广大的男性患者带来了极大的伤害.对于这个疾病，您知道该如何进行预防吗，下面，我们就来了解一下.

 

    无精症的预防才是关键？

 

    1、保持适当的运动，不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式.

 

    2、学会清洁自己，男性应该养成，好的卫生习惯，因为隐私部位，有时更容易藏污纳垢.应每天对包皮、阴囊进行清洗.

 

    3、要尽量避免，穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、长时间骑自行车、驾车时间过长、久坐沙发等.

 

    4、避免睾丸温度过高：睾丸是一个很娇嫩的器官，它的佳工作温度，要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使，睾丸温度升高的因素都要避免，如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等.

 

    5、在生活中应该多摄入含锌的食物，但是在食用这些食物的时候，不要饮酒，以免影响锌的吸收.倘是严重缺锌，则好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量.另外日常生活中补充下列食物：如鳝鱼，泥鳅，鱿鱼，带鱼，鳗鱼，海参，墨鱼，蜗牛，其次有山药，银杏，冻豆腐，豆腐皮，因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分.

 

    6、掌握一定的性知识：了解休息男性生理特征，和胆固醇保健知识，如果偏瘫发现睾丸，有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛痔疮等，一定要及时诊治.

 

    7、远离放射性物质：如果有的男性经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格，按照操作规定，和防护章程作业，千万不要疏忽大意.

 

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