心脑血管疾病高发的季节？夏季是心脑血管疾病的高发季节，高温、潮湿的天气严重影响了人们的睡眠，导致睡眠质量下降，闷热的天水会使人时常感到心烦气躁，这些往往就会导致一些心脑血管疾病的发生，那么我们如何应对呢？下面一起来看看天水协和医院医师是怎么说的。

　　夏日里如何打赢这场心脏保卫战

　　1、心静自然凉，保持良好、平稳的情绪，尽量避免大的情绪波动。坐看云起云落是多么优哉游哉的境界，这种境界下，很多心血管意外也离你而去了。

　　2、选择合适的时间出行，避开日照较强烈的时段，避免长时间的户外活动。外出注意防晒。

　　3、对于慢性病的病人，如高血压、冠心病、糖尿病病人，炎热天气里要倍加小心。一定要按时吃药，如降压药、阿司匹林，控制血压平稳，避免血液过分粘稠，安全度过夏天。

　　4、一定要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃清淡低脂的食物，避免血液粘度过稠，发生意外。记得早晨起来要补充水份。

　　5、每天早晨4点-10点这段时间是心脏较容易出现心律失常的“魔鬼时间”，建议在醒来的头30分钟，较好继续安静的躺在床上休息，避免大的运动。

　　6、尽量创造一个舒适的环境，保证夜间睡眠的质量。好的睡眠是精力充沛、神清气爽的保证。尽量不要熬夜，避免过度疲劳。有条件的话较好中午小憩片刻。

　　温馨提示：在夏季到来后一定要按照上文所介绍的方法去做，保证您安全度过心脑血管疾病的高发季节！较后祝您身体健康！