心脑血管疾病是中老年朋友发病率比较高的一个群体，由于上了年龄身体各方面的素质都在下降，对疾病的抵抗力也在严重下降，所以一定要做好心脑血管病防治工作！下面看看天水协和医院医师给大家介绍的方法吧！

　　首先，注意保暖，春天早晚气温的温差较大，心脑血管病患者，尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，要注意天气的变化，及时增减衣服。

　　其次，要合理安排饮食，饮食摄取原则上应以清淡、温补为主，多食用一些新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等。春天风大，气候干燥，要注意多喝水，有条件的较好每天喝两勺蜂蜜，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病，中医理论有“春发”一说，心脑血管病人要忌食一些“发物”食品，例如羊肉、海鲜、韭菜等。同时，一定要注意控制食盐的用量，一般每天5-10克就足够了，千万不要超标。

　　再次，加强锻炼。万木吐翠的春天，是户外活动的好时机。老年人可根据自身体质状况，选择适宜的项目，可漫步于芳草小径，可郊外踏青，或早晚遛弯散步，或打打太极拳等，都可增强身心健康。一般的老人都选择晨练，但是晨练也要注意三不宜，二忌。

　　1、切忌雨雾天晨练雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物。严重者会出现呼吸困难、胸闷、心悸等症状。虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒。

　　2、晨练不宜过早早上气温较低，并不适宜锻炼，太阳升起后，气温回升，才是锻炼的较佳时机；

　　3、晨练活动度不宜过大，不宜大汗淋漓体内汗液排泄过多，不仅使人体内的电解质、糖原、水溶性维生素大量丧失，而且极易着凉、感冒，诱发上呼吸道疾病；

　　4、切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些面包、牛奶、鸡蛋及水果等食物，吃至半饱后到室外进行活动；

　　5、晨练后不宜过早洗热水澡晨练后应在心跳、血压恢复正常后再洗澡。过早洗热水澡，会使体表毛细血管扩张，影响心脑正常血液供应，而发生危险；

　　以上就是医师对心脑血管病防治方法的详细介绍，希望给广大中老年朋友带来帮助，一定要严格按照上述方法去做，以免心脑血管疾病的发生给您带来严重的危害和影响，较后祝您身体健康！